ゴルフと同じように道具を使ってボールを打つスポーツで、皆さんが経験したことがあると思われる代表的なものは野球かテニスだと思います。ゴルフも含めすべてに共通していることは目標側に足を踏み込み体重を移動しながら打つことです。
イチロー選手の「振り子打法」や王監督の「一本足打法」のように上げた足を踏み込むことで加速状態を作り、より遠く、より正確に飛ばすことができるのです。
ゴルフスイングでインパクトゾーンの加速状態を作るには捻転差を強めながら目標側の軸足に踏み込むことが不可欠です。
「捻転態」は足首、ひざ、股関節、肩甲骨の回転差によって作られるものです。
トップオブスイングで肩を大きく回し、最大の回転態を作れば飛ぶと勘違いしているゴルファーが多いようです、しかし捻ったものをほどきながら打つスイング は上体だけのスイングになり「加速状態」は作れません。バックスイングはクラブヘッドにスピードを与え振りぬくための準備動作なのです、大きなトップオブ スイングを作ろうと、いつまでもバックスイングをしているとオーバースイングという無駄を作るだけです。
アドレスではバックスイングのポジションをイメージして、バックスイングでは切り返しをイメージと、常に先のポジションをイメージして、切り返したら慣性にまかせるのが「流れるようなスイング」を作るポイントです。
上半身がトップに達する前に、下半身が先に目標側に踏み込んでいく動きが「切り返し」ですが、どの方向に力をかけ続けるかが重要です、ボールと目標地点を結んだターゲットラインに対して力をかけながら振りぬくことが重要です。
初心者のレッスンでよく感じることですが、遠くへ飛ばす＝強く叩くと勘違いしてグリップを強く握り、下半身は使わず腕と上半身の力だけで打っている方が多いようです。
そのまま練習を続けると、バックスイングで伸び上がってインパクトで沈み込むという上下動でタイミングを取り、ぶつけて終わり型のスイングになり大きなフォロースルーを作ることは不可能になります。
しかしショートアイアンなら、上から下に力を使うぶつけ打ちでもボールは飛んでいきます。ミドルアイアンも平坦な練習場のマットの上ならば、手前に打ち込まれたヘッドでもマットで滑り、それなりに飛んでいくはずです。しかし芝生の上ではそうはいきません。
またクラブが長くなるほど、バックスイングのスイングアーク（円弧）よりフォロースルーのスイングアークが大きく加速性がないと、飛距離と方向性の両立は不可能です。
プロゴルファーのスイングは例外なく「大きなフォロースルー」の型を持っています。
ぶつけ打ちの生徒さんに「大きく振りぬきましょう」というと、体の動きは止めたまま手とクラブをそのポジションまでもっていこうと肩や腕に力を入れてがん ばっている方が大半です。しかし上半身に力が入った状態では苦しいだけで、バランスの良いフォローとフィニッシュを作ることはできません。
フォロースルーの型を作るにはクラブや手先の動きより、スイング全体の主導権を持たなくてはいけない「体幹の回転」を支える左右の股関節とその周辺の筋肉 の動きを感じながら作らなくては実戦で通用しません。切り返しで重要なターゲットラインに力をかけることを可能にする筋肉と股関節の動きを覚え「体幹を大 きく振りぬく」ことで、腕とクラブが「大きく振られて抜けていく」のが正しい振りぬき方です。上体にスイングの主導権を持たせ手先でコントロールしようと すると、体幹の動きが止められてしまい、必然的に左ひじの引けた、小さなフォローになります。
「クラブをしっかり振りぬきましょう」というと多くのゴルファーは手を動かしてクラブを振りぬくものと思ってしまうようです、しかしスイングの主人公である体幹をターゲット側に振り抜くことで脇役のクラブは振られて抜けていくものです。
クラブを振りぬこうと手を動かすイメージが強くするのではなく、振られて自然に抜かれるものと考えれば、手は受動的な脇役の存在になり、主役である体中心のスイングが可能になります。